日焼けは、紫外線（UV）による肌へのダメージの一つです。紫外線は、主に紫外線B波（UVB）と紫外線A波（UVA）の二つの種類に分けられます。

UVBは短い波長の紫外線で、肌の表面に直接作用し、炎症や日焼けを引き起こす主な原因となります。UVBは太陽の光の一部を構成し、主に春と夏の間の日中に強くなります。UVBはDNAに直接損傷を与え、細胞の突然変異や皮膚がんのリスクを高める可能性があります。

一方、UVAは波長が長い紫外線で、肌の深層にまで到達します。UVAは太陽の光の大部分を占めており、年間を通じて一定のレベルで存在します。UVAは肌の老化やシワの原因となるだけでなく、細胞への損傷や皮膚がんのリスクを増加させる可能性もあります。

日焼け止め製品は、UVBとUVAから肌を保護するために開発されています。SPF（Sun Protection Factor）は、主にUVBからの保護効果を示す指標です。一方、PA（Protection Grade of UVA）は、UVAからの保護効果を示す指数で、PA+からPA++++までの表示があります。

日焼け予防のためには、広範な紫外線からの保護を目指すために、SPFとPAの両方を考慮した日焼け止めを使用することが重要です。また、適切な量を均一に塗布し、日焼け止めの定期的な塗り直しや他の紫外線対策（帽子やサングラスの着用、日陰の利用など）も併せて行うことが推奨されます。